Toptennis "norm"
=> Profiel opmaken en bijsturen (sep, dec)
=> Wintertraining (20 weken: okt tot maart)
| Plan A |
Plan B |
|
- 2u training per drie
- 4u groepstraining
- 1u conditie
- Gebruik van fitness
|
- 3u les per drie
- 2u groepstraining
- 1u conditie
- Gebruik van de fitness
|
De keuze ligt bij de ouders. Wij adviseren voor wie B-speler is A, voor de jongsten B.
=> Stages
|
Herfstvakantie
|
stage A
|
- 2u groepstraining
- 2u conditie
- 1u match
|
|
Kerstvakantie
|
stage B
|
1u individueel in deze week
- 1,5u groepstraining
- 1,5u conditie
- 1,5u match
|
|
Paasvakantie
|
Stage C
|
1u individueel per week
- 2u groepstraining
- 1,5u conditie
- 1u match
|
|
Lentetraining
|
8 weken
|
- 2u per drie
- 2u groepstraining
|
|
Zomertraining
|
2 weken:
-Week 1 juli: stage D
-Week 2 augustus: stage E
|
1u individueel per week
- 2,5u groepstraining
- 1,5u conditie
- 1u match
|
=> Training ifv eindrondes (nationale Borman en IC, eindronde Masters of criterium)
=> Wedstrijdbegeleiding en –analyse ( 4 wedstrijden met analyse)
1. Conditietraining
- Twee uur per week in de club (wintertraining)
- Één uur per week in de club (derde trimester)
- Conditietraining (stageperiode)
2. Mentale begeleiding
- Oudergesprek (sep): peilen naar algemene doelstellingen en verwachtingen.
- Spelersgesprek (sep): peilen naar algemene doelstellingen, verwachtingen en interne motivatie.
- Voortdurend kunnen de spelers en hun ouders via e-mail gebrieft worden over één of meerdere aspecten ivm mentale begeleiding tijdens het tennisseizoen. Tevens worden mentale trainingssessies georganiseerd om te leren omgaan met belangrijke momenten in een match en met druk . Dit omvat een brede waaier van items, zoals:
- gedrag voor, tijdens en na een match.
- omgaan met winst en verlies
- omgaan met stress
- omgaan met supporters voor en tegen.
- omgaan met foute beslissingen, zowel van tegenstander als scheidsrechter.
- positieve uitstraling op en naast het terrein.
- leiderschap op het terrein.
- zelfdiscipline ivm training, wedstrijd voorbereiding, zelfs voeding, enz…..
- rituelen ter ondersteuning van uw wedstrijden.
- enz, enz………..
maw een algemene gedragscode voor spelers: “De houding van een kampioen” : Als je een kampioen wil worden, moet je beginnen met je te gedragen als een kampioen. De begeleiding is gebaseerd op het aanscherpen van de interne motivatie van de spelers waarbij ze zichzelf continu willen verbeteren en waarbij ze op een gezonde manier leren omgaan met de druk van training, competitie en omgeving.
Algemene gedragscode voor ouders/trainers en begeleiders : “ Hoe omgaan met winst en verlies van een speler ?” Hoe ervoor zorgen dat mijn kind tennis gemotiveerd blijft tennissen? Wat zeggen tijdens een match en wat niet?
Als je de persoonlijkheid van je kind respecteert, laat je hen groeien en verbeteren op een natuurlijke manier. Door plezier, zelfbeheersing en persoonlijke groei geef je hen een bredere schouders om in het leven te staan en verbeter je tegelijk hun prestaties.
Teveel om op te sommen, maar toch zo belangrijk! Tot op heden een zwaar onderschat facet van de tennissport. Christophe Hemeryck
3. Tornooiplanning
Indien mogelijk september, herhalen in december en april
Sportieve groeten, Dirk Mergaert Tc Kortemark | 
